czego nie moge

[...] chciałbym Wam przedstawić krótko opis Akademii Morskiej w Szczecinie i spróbować namówić Was na podjęcie studiów na tej właśnie uczelni. Może najpierw zacznę od tego: „Dlaczego Akademia Morska": - To jedna z najlepszych szkół tego typu w Europie i na świecie, obie szczecińska i gdyńska prezentują wzorowy poziom, uznawany na całym świecie. - To [...]

[...] chodzenie na siłownię nie będę miał czasu, i nwm. czy zacząć biegać z rana, trenować crssfit "barbara" w domu, czy w jaki sposób trenować po za matą ? Zależy mi na kontynuowaniu uprawiania tego sportu, możliwości osiągnięcia czego i uczestnictwie w zawodach ;) Z góry dziękuję wszystkim za pomoc, która jest dla mnie bardzo ważna.... Pozdrawiam ;)

[...] już czymś się dzielić, ale myślę, że jest czym. Zanotowałem przyrost 2.5cm (start od 33cm) w bicepsie i znaczną poprawę jakości w innych partiach (które już mierzę okiem), czego chyba nie udało mi się osiągnąć w tak szybkim czasie kiedy zaczynałem swoją przygodę z dietą wysokobiałkową i siłownią z planem. Mało tego, pamiętam, że mi 35cm w bicu [...]

[...] jeść te swoje circa 3500 kcal a w dni treningowe nawet więcej. Podniosłem gramturę i skład porcji i okazało się, że waga zaczyna się stabilizować, ale to jeszcze nie to czego oczekuję. Widocznym efektem zwiększenia węgli - subiektywnie z mojej strony - jest to, że mam więcej energii i siły, ruszyłem do przodu z obciążeniem na siłce i robię [...]

[...] ciagnac nolvadex 10mg dziennie. Gino nie mam obecnie, zadnych guzków itp. tylko pojawia sie wlasnie na cyklu.. W SKRÓCIE: I jak tutaj wygladałaby sprawa z odblokiem ? i ile czego dać, bardzo bylbym wdzieczny za odpowiedz na pytania: 1. Jak rozpisac deke, propa, cypio, trena, winstrol ( czy moze byc tak jak wyzej) oraz odblok kiedy i jak ? 2. Czy [...]

[...] - tak mi się przynajmniej wydaje }:-( No i teraz chcę codziennie stopniowo dodawać po 100 kcal, aż osiągnę nadwyżkę ok 300-400 kcal. Tylko problem jest taki - nie wiem z czego dodawać - z tłuszczy ? Czy z węgli ? Bo z tego co czytałem to białka ma być cały czas ok 2-2,5 g/kg masy ciała. No i i czy taka dieta jak rozpisałem będzie ok ??? [...]

Siemanko. Jestem juz jakies poltora roku ponad na testosteronie (dAwki 250-500 tygodniowi) przez pierwszy rok, hcg co 6-8 tyg(zalezalo od jajec) w trakcie cyklu przyszlo jakies 8kg mysle czystej masy, jak na slabe geny, ekto,przerwy od cwiczen na imprezy, dragi i pogon za cipami(nie komentujcie, jestem tylko samcem xD) to i tak ladnie przyszlo. [...]

Cześć. Od dłuższego czasu czułem się bezsilny, senny, bez chęci do niczego. Uważam, że szybciej się męczę, pocę, mam mniej siły. Regularnie trenuję na siłowni (teraz od jakiegoś miesiącu tylko w domu hantle, sztanga, pompki itp. przez zamknięcie siłowni) oraz trenowałem sztuki walki 2 razy w tygodniu, więc aktywność fizyczna była. Zgłosiłem [...]

[...] mi domer udzielił odpowiedzi donośnie BMR. O ile dobrze zrozumiałem, mówił że można mieć niskie BMR (wynikające z kalkulatorów) i szybkie tempo metabolizmu, w wyniku czego ma się o wiele większe zapotrzebowanie niż CPM wyliczona przez kalkulatory. Dobrze zrozumiałem? Wszędzie w internecie pisali że szybkość metabolizmu jest już [...]

[...] to myślę, że jest ok, na bieżąco to kontoluję, jak waga na masie nie idzie do przodu to zwiekszam kalorie, aż zacznie itd. Z dietą jakoś ogarniam temat, wiem co mogę jeść, czego nie mogę. Jeśli idzie o treningi to pomyślałam, że będę robić tak: 1 dzień: Tyłek noga - ćwiczenia mocno siłowe 2 dzień: Klata, tric, biceps 3 dzień: Tyłek - ćwiczenia [...]

[...] nikt się mnie nie czepiał. Ludzie przestali ze mną zadzierać. Przestali się ze mnie nabijać ponieważ nagle stałem się skurczybykiem z którym nie chciałbyś zadrzeć. Więc dlaczego uprawiam trójbój? Bo to daje mi ulgę. Stałem tam w mojej bieliznie nasmarowany olejkiem i czułem się głupio Zawsze lubiłem ideę kulturystyki gdy byłem młodszy. W [...]

[...] Teraz krótkie pytanko.Czy powiedziałes lekarzom o swoich przygodach z SAA? Mógłbym jeszcze znalezc kilka perełek ale po co? To co wypisałeś świadczy o Tobie.Napisz kolego czego NIE BRAŁES i nie zwalaj na leki .Dawka twoja fluoksetyny a raczej MIKRODAWKA nie spowodowała tych problemów. W przypadku stosowania 80mg/d przez kilka lat moglibysmy [...]

[...] łatwo. Z drugiej strony jest to też spowodowane ciągiem imprezowym, zaszczepiły się we mnie mechanizmy alkoholowe, które nastawiają moją psychike przeciwko mnie. Nie wiem, z czego to wynika. 2 lata jestem z tą samą kobietą, strasznie się przez to rozleniwiłem i straciłem właśnie cechy o których wyżej pisałem. Bezpieczna strefa komfortu, obiadek, [...]

[...] od tej strony. Mam też dwa pytanka. Zmniejszyło fat w DT do 60-80 (staram się jak najmniej), węgle w ten dzień to między 400, a 500 - to dlatego, że czasem wpadnie coś czego nie umiem policzyć i wpisuje na oko. Ale tego jest mało, więc jem te 4xx + to co nie policze dokładnie. Nievwiemvjeszcze czy to dużo ww, czy mogę jeszcze więcej. W DNT [...]

Witam wedle zaleceń zjawiam się , jak już pisałem na FB świerzynka jestem w dziedzinie "siłownia" jak już czytałem tutaj tez napiszę co trener na pierwszym spotkaniu mi zalecił bym wykonywał . Jedno z czym mam problem to krengosłup i na niego nie zalecenia od lekarza mam takie iż nie moge wzmacniać jego mięśni :( Mam 180 cm , waga 83-85 kg [...]

[...] oprzeć się na tym co napisał "solaros" http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w%21-t638787.html Nie wiem czy mogę wklejać linki ,także wrazie czego proszę moda o usunięcie. Dotychczas stosowałem głównie różne formy kreatyny witaminy pre workouty białko i bcaa. Nie mogę po prostu przełamać stagnacji, a lata swoje [...]

[...] 2ml?i igly 0.7mm??;p -sa ile podac ? -mowie po 20 tego i tego:p -ona spojrzala sie na mnie potem na kolege i pyta sie po co ci to.. -a ja na to potrzebne;p -a ona do czego? -to sprawa prywatna nie moge powiedziec -a ta wyjzedza do mnie z tekstem zebym jej podal numer do mamy bo musi sie jej zapytac czy mi pozwala na zakup tych [...]

[...] broni tak aby mozliwe bylo jej uzywanie w sytuacji stresowej trwa nie dluzej niz pare miesiecy potem jest ewentualnie doszkalanie i szlifowanie nabytych umiejetnosci. do czego zmierzasz bo nie kumam... Nikt Ci tu przecież nie mówi że bronie są słabe i złe,jedyne co to mówią ze musisz umiec się nim i posługiwać...więc coś Ty się tak uwziął na [...]

Odpowiem Panowie, bo widzę, że są pewne zawiłości. Po co chodzimy na siłownię? po to, żeby widzieć efekty tak? pominę tu osoby, które chodzą, bo lubią gadać czy się bawić. Piszę teraz o 90% userów forum, którzy średnio co pół roku zamieszczają posty o stagnacji. Sprawa wbrew pozorom jest bardzo prosta : czy kiedy uczyliście się pisać wystarczyło [...]

[...] do końca dnia jestem głodny. Przyznaj się uczciwie, czy próbowałeś kiedyś jeść wg IFYM? Zapewniam Cię, że również zrezygnowałbyś z syfów na nim... Po prostu nie zdajesz sobie sprawy z potęgi niesatysfakcjonującej ilości śmieci na IFYM. Krytykuje się coś, czego się nie zna i tyle w temacie. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-01-22 15:35:24